Что нельзя есть с брекетами?

Брекет-система состоит из небольших пластинок, прикрепленных к зубам, и дуг, которые обеспечивают движение зубов. Эти компоненты достаточно прочны, но при сильной механической нагрузке могут повреждаться. Определенные продукты могут вызвать:

• Отклеивание брекетов. Сильное давление или жесткие куски пищи могут отклеить брекеты от зубов, что потребует дополнительного визита к ортодонту и может замедлить процесс лечения.
• Поломку дуги или резинок. Жесткие и хрустящие продукты могут повредить дугу или резинки, которые соединяют брекеты, что тоже требует коррекции.
• Застревание пищи. Мелкие кусочки пищи могут застрять в брекетах, что затрудняет их удаление и приводит к образованию зубного налета, кариеса и воспаления десен.
• Окрашивание элементов брекетов. Некоторые продукты и напитки могут окрашивать лигатуры (резинки) или брекеты, что негативно скажется на внешнем виде зубов.

Чтобы избежать повреждений и обеспечить правильный уход за брекетами, существует несколько категорий продуктов, которые нужно исключить из рациона или употреблять с осторожностью.

1. Жесткая и хрустящая пища
Жесткие продукты могут оказывать чрезмерное давление на брекеты, вызывая их отклеивание или повреждение дуг и резинок. Важно избегать продуктов, которые требуют значительных усилий при жевании.

Примеры жесткой и хрустящей пищи, которую нельзя есть с брекетами:

• Орехи (миндаль, грецкие орехи)
• Жесткие сырые овощи и фрукты (морковь, яблоки, сельдерей)
• Жесткое мясо (стейк, говядина)
• Жареные и хрустящие продукты (чипсы, хрустящие сухарики)
• Жесткие хлебобулочные изделия (корки хлеба, сухари, хрустящие багеты)
• Попкорн (который может содержать нераскрывшиеся зерна)

Совет: Если вам необходимо съесть что-то из этих продуктов, нарежьте их на мелкие кусочки и тщательно разжевывайте на жевательных зубах, избегая прямого контакта с передними зубами и брекетами.

2. Липкая и вязкая пища
Липкие продукты могут застревать в брекетах, усложняя процесс чистки зубов. Более того, они могут тянуть дугу или резинки, вызывая их смещение или поломку.

Примеры липкой пищи, которую нельзя есть с брекетами:

• Карамель, ириски, жевательные конфеты
• Леденцы и тянущиеся конфеты
• Мармелад и фруктовые жевательные сладости
• Нуга и жвачка

Совет: Липкие продукты сложно удалить из брекет-системы, и они могут ускорить образование кариеса из-за долгого контакта сахара с эмалью. Лучше полностью исключить такие продукты из рациона на время лечения.

3. Твердые сладости и леденцы
Твердые сладости, такие как леденцы, особенно опасны для брекетов, так как они требуют длительного жевания или разжевывания, что может привести к повреждению дуг и брекетов.

Примеры твердых сладостей, которые нельзя есть с брекетами:

• Леденцы на палочке
• Твердые карамельки
• Шоколад с орехами или карамелью
• Сладкие кексы с жесткими добавками

Совет: Сладости лучше заменить на более мягкие и безопасные альтернативы, такие как шоколад без орехов или мягкие пирожные, которые не требуют разжевывания.

4. Кислые и сахаристые продукты
Кислые и сахаристые продукты могут ускорить образование кариеса и способствовать разрушению зубной эмали, особенно в тех местах, где брекеты затрудняют доступ для чистки зубов.

Примеры кислых и сахаристых продуктов, которые нужно ограничить:

• Газированные напитки (содержат как сахар, так и кислоту)
• Фруктовые соки с высокой кислотностью (например, апельсиновый или лимонный)
• Энергетические и спортивные напитки
• Конфеты и десерты с высоким содержанием сахара
• Кислые фрукты (лимоны, грейпфруты)

Совет: Чтобы снизить риск повреждения эмали, можно пить кислые напитки через трубочку и тщательно полоскать рот водой после их употребления.

5. Твердые фрукты и овощи
Хотя фрукты и овощи крайне важны для здоровья, некоторые из них в сыром виде могут быть слишком жесткими для людей с брекетами. Жесткие фрукты и овощи могут вызывать отклеивание брекетов или повреждение дуги.

Примеры твердых фруктов и овощей, которые нужно употреблять с осторожностью:

• Сырые яблоки и груши
• Морковь, редька, сельдерей в сыром виде
• Кукуруза на початке

Совет: Нарежьте твердые фрукты и овощи на мелкие кусочки или терите их на терке. Некоторые овощи можно отварить или запечь, чтобы они стали мягче.

Хотя список запрещенных продуктов может показаться длинным, существует множество безопасных и вкусных альтернатив, которые можно смело употреблять во время ношения брекетов. Главное правило — выбирать мягкие продукты, которые не создадут излишней нагрузки на брекет-систему.

1. Мягкие фрукты и овощи

• Мягкие фрукты: бананы, ягоды, мандарины, киви
• Вареные или запеченные овощи: кабачки, баклажаны, картофель, брокколи
• Фрукты, нарезанные на мелкие кусочки или приготовленные в виде пюре

2. Молочные продукты

• Йогурты и кефиры (без сахара)
• Творог и мягкие сыры
• Молочные коктейли и смузи

3. Мягкие белковые продукты

• Омлеты и вареные яйца
• Рыба и морепродукты (особенно вареные или запеченные)
• Мягкое мясо (курица, индейка) и фарш

4. Зерновые и мучные изделия

• Овсяная и манная каши, мягкие крупы (рис, гречка)
• Паста и мягкие макароны
• Мягкий хлеб и пирожные без жесткой корки

5. Сладкие и десертные продукты

• Мягкие пирожные, печенье и кексы без жестких ингредиентов
• Шоколад без орехов
• Мороженое, желе, пудинги

Правильный уход за зубами и брекетами — ключ к успешному ортодонтическому лечению. Помимо корректировки питания, важно следовать этим рекомендациям:

• Чистка зубов после каждого приема пищи. Остатки пищи могут застревать в брекетах, что приводит к накоплению налета и увеличению риска кариеса. Используйте мягкую зубную щетку, ортодонтические щетки и ирригатор для очистки труднодоступных мест.
• Использование зубной нити и ершиков. Специальные ортодонтические ершики помогут очистить пространство между зубами и дугами брекетов, а зубная нить удалит остатки пищи.
• Регулярные визиты к стоматологу. Даже при правильном уходе важно регулярно посещать стоматолога и ортодонта для профессиональной чистки зубов