Брекеты и диета: Чего избегать и на что заменить?

Брекеты состоят из замков, дуг и других элементов, которые могут быть повреждены под воздействием слишком жесткой или липкой пищи. Если какой-либо элемент брекетов отклеится или сломается, это может замедлить лечение, потребовать дополнительных визитов к ортодонту и продлить общее время ношения брекетов.

Также некоторые продукты способствуют накоплению налета вокруг замков, что может привести к кариесу и деминерализации эмали. Придерживаясь специальной диеты, пациенты могут не только защитить брекеты, но и сохранить здоровье зубов и десен.

Определенные продукты представляют опасность для брекет-системы, поскольку они могут вызвать повреждение замков, дуг и лигатур. Вот список продуктов, которые лучше исключить из рациона:

Твердая пища:

• Орехи. Орехи могут повредить замки и дугу из-за своей жесткости.
• Сырые овощи и фрукты. Морковь, яблоки и другие твердые продукты следует нарезать на маленькие кусочки или употреблять в тертом виде.
• Жесткие хлебные изделия. Сухарики, твердые корки пиццы, чипсы и другие жесткие продукты представляют угрозу для брекетов.
• Мясные кости. Откусывание мяса с костей может привести к поломке замков.

Липкая и тягучая пища:

• Карамель и ириски. Липкие конфеты могут застревать в брекетах, вызывая неудобства и потенциальные повреждения.
• Жевательная резинка. Жевательная резинка может прилипнуть к брекетам и сильно затруднить их очистку.
• Мармелад и пастила. Липкие сладости могут застревать в брекетах и способствовать накоплению налета.

Сладости и кислые продукты:

• Конфеты, торты и пирожные. Сахар способствует развитию налета и кариеса, особенно в труднодоступных зонах вокруг замков.
• Кислые фрукты и напитки. Лимоны, апельсины и кислые напитки содержат кислоты, которые разрушают эмаль.

Газированные напитки:

• Газировка содержит большое количество сахара и кислот, что негативно влияет на эмаль и может привести к деминерализации и кариесу.

Пока брекеты привыкают к зубам, лучше отдать предпочтение мягким и легким продуктам, которые не повредят конструкцию и будут комфортны для пережевывания. Такие продукты, как правило, легко употреблять, и они не создают риска для замков и дуг. Вот список продуктов, которые можно включить в свой рацион:

Мягкие фрукты и овощи:

• Бананы, ягоды, виноград. Мягкие фрукты, которые не требуют интенсивного жевания.
• Отварные овощи. Морковь, брокколи, цветная капуста и другие овощи в вареном виде легко пережевываются и не представляют опасности для брекетов.

Продукты из молока:

• Йогурты и творог. Мягкие и питательные, эти продукты помогают поддерживать здоровье зубов благодаря содержанию кальция.
• Сыр. Можно употреблять мягкие сорта сыра, которые легко разжевываются и не повреждают конструкцию.

Белковые продукты:

• Рыба и мягкое мясо. Рыба и мясо без костей, приготовленные на пару или тушеные, отлично подходят для рациона.
• Омлет и вареные яйца. Мягкие, легко перевариваемые и безопасные для брекетов.

Углеводы и крупы:

• Каши и макароны. Мягкие каши (овсяная, рисовая, манная) и вареные макароны – отличный источник углеводов, безопасный для брекетов.
• Картофельное пюре и рис. Мягкая пища, которая не требует интенсивного жевания и легко усваивается.

Напитки:

• Вода. Регулярное питье воды помогает смывать остатки пищи и налет.
• Травяной чай и молоко. Эти напитки безопасны для эмали и не приводят к повреждению брекетов.

Помимо выбора подходящих продуктов, стоит внедрить некоторые полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье зубов и целостность брекет-системы.

1. Нарезайте пищу на маленькие кусочки
Продукты, которые можно нарезать, лучше измельчать на небольшие кусочки, чтобы снизить нагрузку на зубы и брекеты. Кусочки легче жевать и меньше риск случайного повреждения дуг и замков.

2. Избегайте кусания передними зубами
При откусывании жестких продуктов передними зубами возрастает риск повреждения брекетов, особенно на передних зубах. Лучше нарезать еду на маленькие кусочки и жевать задними зубами, распределяя нагрузку.

3. Регулярно очищайте брекеты после приема пищи
После каждого приема пищи чистите зубы и брекеты, используя ортодонтическую щетку, межзубные щеточки и ирригатор. Это предотвратит накопление остатков пищи и налета, который может привести к кариесу и воспалению десен.

4. Полощите рот водой после еды
Если вы не можете почистить зубы сразу после еды, прополощите рот водой, чтобы смыть остатки пищи. Это поможет удалить налет и сохранить свежесть полости рта.

5. Избегайте чрезмерного употребления сахара и кислотных продуктов
Сахар и кислоты способствуют деминерализации эмали и развитию кариеса, особенно если они скапливаются вокруг замков и дуг. Сведите к минимуму потребление сладостей и кислых продуктов, а после их употребления тщательно чистите зубы.

Пациентам с брекетами важно не только соблюдать диету, но и регулярно посещать стоматолога и ортодонта. Специалисты помогут своевременно выявить проблемы, такие как кариес или воспаление десен, и проведут профессиональную чистку для удаления налета из труднодоступных зон. Ортодонт также проверит состояние брекет-системы, чтобы убедиться в ее надежности и отсутствии повреждений.

Диета при ношении брекетов — это важный элемент успешного ортодонтического лечения. Выбор мягкой пищи, отказ от твердой и липкой пищи, а также тщательная гигиена помогут сохранить брекеты в идеальном состоянии и избежать неприятных осложнений, таких как кариес и поломка системы. Соблюдая рекомендации по питанию и уходу, вы сможете сделать процесс лечения более комфортным и приблизить момент, когда ваша улыбка станет ровной и красивой.