1. Правильное ежедневное уход
- Чистите зубы дважды в день. Используйте зубную щетку средней жесткости и зубную пасту с фтором.
- Используйте зубную нить ежедневно. Она поможет удалять остатки пищи между зубами, где щетка может быть неэффективной.
2. Обновляйте зубную щетку Не забывайте менять щетку каждые 3-4 месяца или когда ее щетинки начинают изнашиваться.
3. Используйте ополаскиватель для рта. Он поможет убить бактерии, которые могут вызвать воспаление десен и другие проблемы.
4. Ограничивайте употребление продуктов, окрашивающих зубы Кофе, чай, вино, газированные напитки и некоторые ягоды могут окрашивать зубы. Если вы их употребляете, рекомендуется прополоскать рот водой после этого.
5. Избегайте курения. Табачный дым не только вредит общему состоянию организма, но и способствует образованию налета и пигментации на зубах.
6. Посещайте стоматолога регулярно. Даже при идеальном домашнем уходе рекомендуется проходить профессиональную чистку зубов у стоматолога не реже одного раза в полгода.
7. Пейте больше воды. Вода помогает смывать остатки пищи и сахар, которые могут оставаться на зубах и способствовать образованию налета.
8. Поддерживайте здоровое питание. Избегайте частого употребления сладкого и кислого, так как это может повредить эмаль и способствовать образованию кариеса.